Gestiona la teva alimentació amb 4 claus
1. Planifica els menús i respecta els
horaris
horaris
– Aprofita al màxim el rebost, evita el malbaratament i anota horaris per optimitzar la digestió i
la gana
la gana
2. Practica
el menjar conscient
el menjar conscient
– Mastega bé i controla la gana emocional per estrès, avorriment
i/o ansietat.
i/o ansietat.
3. Activa’t
i Descansa
i Descansa
– Aprofita per a fer exercici a casa i estableix l’hora d’anar a
dormir.
dormir.
4. Organitza
les rutines diàries
les rutines diàries
– Sigues productiu/va, fixa què faràs i fes la llista de
tasques.
tasques.