Àpat d’estiu, per a completar l’entrevista al magazine ‘La tarda’, de La Xarxa, que s’emet
de dilluns a divendres a la tarda a LANOVA Ràdio 99,8 FM
de dilluns a divendres a la tarda a LANOVA Ràdio 99,8 FM
Preparació:
- Pelar el meló i
tallar a daus petits. (Si tenim paciència amb una cullereta podem fer boletes) - Tallar el cogombre
i la llimona a rodanxes i posar-la en una gerra juntament amb el meló i les
fulles de menta. - Afegir gel, omplir
la gerra amb aigua i remenar
Gaspatxo amb
pastanaga i remolatxa
pastanaga i remolatxa
Ingredients per a 4
persones:
persones:
- 1 remolatxa (crua
normal, no de les cuites) - 4 pastanagues grans
- 2-3 tomàquets
- 1 cogombre
- 1/2 pebrot vermell
- 1 gra d’all
- suc de 1/2 llimona
(opcional) - 3 cullerada de
vinagre d’umeboshi (opcional) - 2 cullerades d’oli
d’oliva verge extra - 3 gots d’aigua
Preparació:
- Pelar el cogombre,
treure les llavors del pebrot, trossejar totes les verdures a trossos grans i
triturar tots els ingredients. - Tastar i potser cal
rectificar amb vinagre i/o amb aigua si ha quedat molt espès.
Ingredients per a 4
persones:
persones:
- 250g de bacallà
esqueixat - 250g de fesols (podem
utilitzar mongetes del ganxet o de Santa Pau) - 1 ceba mitjana
- Pebrot (½ pebrot
vermell, ½ pebrot groc, ½ pebrot verd) - 2 o 3 tomàquets (varietat
raf o cor de bou per exemple) - Cibulet
- Sal
- Oli d’oliva verge
extra - Vinagre (Opcional)
Preparació:
- Picar les hortalisses
(la ceba, els pebrots i el tomàquet) ben petit i barrejar en un bol amb els
fesols i el bacallà ja dessalat i esqueixat. Ho amanirem tot amb l’oli d’oliva,
la sal i el vinagre (molt poquet) - Podem presentar el plat amb un motlle rodó i fer
forma de timbal i decorar amb unes fulles verdes (canonges, rúcula…)
Broqueta de fruites d’estiu:
Ingredients per a 4
persones:
persones:
- 2 Albercocs
- 1 grapat de Cireres
- 1 Préssec
- 1 Kiwi
- 1 tall de Pinya
Preparació:
- Muntar en una broqueta
Albercoc, Cirera, Préssec, Kiwi, Pinya… - Decorar amb una mica
de xocolata negre fos o canyella en pols
Podeu llegir la notícia:
http://reusdigital.cat/noticies/tendencies/lalimentacio-saludable-una-carrera-de-fons
Escoltar l’entrevista:
Escoltar l’entrevista:

